Como pode a psicologia interferir na sua vida cotidiana? Você acha que a psicologia é apenas para estudantes, acadêmicos e terapeutas? Pense novamente.
A seguir estão alguns dos dez melhores usos práticos da psicologia na vida cotidiana.
Se seu objetivo é parar de fumar, perder peso, ou aprender uma nova língua, algumas lições da psicologia oferecem dicas para ficar motivado. Para aumentar os seus níveis de motivação quando se aproxima de uma tarefa, utilize algumas das seguintes dicas derivadas da investigação em cognitiva e psicologia educacional:
Não importa se você é um gerente de escritório ou voluntário em um grupo de jovens local. Ter boas habilidades de liderança provavelmente será essencial em algum momento de sua vida. Nem todo mundo é um líder nato, mas algumas dicas simples recolhidos de pesquisa psicológica pode ajudar a melhorar suas habilidades de liderança.
Um dos estudos mais famosos sobre este tema olhou para três diferentes estilos de liderança. Com base nas conclusões deste estudo, experimente praticar algum dos itens abaixo quando você estiver em uma posição de liderança:
A comunicação envolve muito mais do que como você fala ou escreve. A pesquisa sugere que os sinais não-verbais compõem uma grande parte das nossas comunicações interpessoais. Para comunicar a sua mensagem de forma eficaz, você precisa aprender a se expressar de forma não verbal e ler os sinais não-verbais daqueles que o cercam. Algumas estratégias-chave incluem o seguinte:
Muito parecido com a comunicação não-verbal, a sua capacidade de compreender suas emoções e daqueles que o cercam desempenha um papel importante em seus relacionamentos e vida profissional. O termo inteligência emocional refere-se a sua capacidade de compreender tanto suas próprias emoções, bem como as de outras pessoas. Seu quociente de inteligência emocional é uma medida desta capacidade. Segundo o psicólogo Daniel Goleman, o QE pode realmente ser mais importante do que o seu QI (1995). O que você pode fazer para se tornar mais emocionalmente inteligente? Considere algumas das seguintes estratégias:
A pesquisa em psicologia cognitiva forneceu uma riqueza de informações sobre a tomada de decisão. Ao aplicar estas estratégias para sua vida, você pode aprender a fazer escolhas mais sábias. A próxima vez que você precisar fazer uma grande decisão, tente usar algumas das seguintes técnicas:
Alguma vez você já se perguntou por que você pode se lembrar de detalhes exatos de eventos da infância e esquecer o nome do novo cliente que você conheceu ontem? A investigação sobre como podemos formar novas memórias, bem como como e por que "esquecer" levou a uma série de conclusões que podem ser aplicadas diretamente em sua vida diária. Quais são as maneiras que você pode aumentar seu poder de memória?
A próxima vez em que você estiver reclamando de provas e exames finais, considere isto: a investigação tem demonstrado que fazer testes realmente ajuda a lembrar o que você aprendeu. outro estudo descobriu que repetir o teste pode ser um auxiliar de memória melhor do que estudar. Os estudantes testados foram capazes de lembrar de 61 por cento do material enquanto que aqueles no grupo de estudo lembraram apenas de 40 por cento.
Como você pode aplicar estes resultados à sua própria vida? Ao tentar aprender novas informações, faça auto-testes com frequência, a fim de consolidar o que você aprendeu em sua memória.
Às vezes parece que existem milhares de livros, blogs e artigos de revistas nos dizendo como ser mais produtivo, mas quanto deste conselho se baseia em pesquisa real? Por exemplo, pensar sobre o número de vezes que você já ouviu falar que a multitarefa pode ajudá-lo a se tornar mais produtivo. Na realidade, a pesquisa constatou que tentando executar mais de uma tarefa ao mesmo tempo prejudica seriamente velocidade, precisão e produtividade.
Então, que lições podemos tirar da psicologia para aumentar a sua produtividade? Considere alguns dos seguintes procedimentos:
Psicologia também pode ser uma ferramenta útil para melhorar sua saúde geral. A fim de incentivar o exercício e encontrar novos tratamentos para a depressão, o campo da psicologia da saúde oferece uma grande variedade de estratégias benéficas que podem ajudar você a ser mais saudável e mais feliz. Alguns exemplos que podem ser aplicados diretamente na sua vida: